接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

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1、船载千斤，掌舵一人。 2、讲好普通话，沟通你我他。 3、胸有凌云志，无高不可攀。 4、谁言寸草心,报得三春晖。 5、不经历风雨，怎能见彩虹。 6、我走得很慢，但我从不后退！ 7、只要用

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